健康的体重を管理しよう！　その①

「朝食はきちんと食べよう」
寝不足で起きれなかったり、上のお子さんの保育園に送るまでが精いっぱいで朝ごはんを食べ損ねる、などをよくお聞きします◎

朝食をとらずに断食する方法もあったりしますが、産後の方はほとんどが母乳を与えておられると思いますのでこちらはお勧めできません。

「朝食を食べていないから」と昼食にドカ食いしてしまう原因にもなり兼ねないです、、
「何を食べる」も大切ですが、まずは「朝ごはんを食べる」ことを習慣にしてみましょう◎

習慣化してきたら「何を食べる」にこだわっていきましょう！！

次回は「その②」を書かせていただきます◎