産後の体はどうなっているの？？

ご出産おめでとうございます！！本当にお疲れさまでした！
産後はお産が重い人、軽い人関係なく骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなどあらゆるところに普段とはまったく違う変化が起きています！

骨盤を早くリセットしないと痛みや産後太りの原因に

そもそも「骨盤が開いている」「ゆがむ」とはどういうことでしょうか？？
それは正常な骨盤に比べて、開いた骨盤は骨盤の下側が広がり、全体的に四角っぽい形になっています。
またゆがむとは骨盤の高さが左右で違ったり、前後に倒れる、恥骨がズレるといったことが起きています。

骨盤のゆがみによって開いたままの状態から戻れないことがあります。
また戻る過程でゆがみやズレが原因で正しく戻れないことがあります。

ポッコリお腹・姿勢の崩れをもたらす腹筋の衰え

骨盤と同じぐらい妊娠・出産で変化し、ケアが必要なものが腹筋です。
赤ちゃんが成長していく中で腹筋には相当な負担があり疲れ果ててしまいます。
この疲れ果てた腹筋は姿勢や体型に影響します。腹筋が衰えていると背中をまっすぐ立てることが難しくなりどうしても猫背になりがちです。
そうするとポッコリお腹の原因のひとつになることにも！

姿勢も大切です

妊娠中から産後にかけては姿勢のバランスも崩れやすくなります。腰が反りやすくなり、背中はねこ背が強くなることが多くなります。
抱っこや授乳によりさらに崩れることも！そうするとやせにくい体質をつくってしまう原因にも！

そこで当院が考える産後ケアは「骨盤を戻すだけでは足りない！」です。

産後のお悩みを解決するポイントは次の４つです！
①産後で開いて、ゆがんだ骨盤をもとに戻す
②妊娠中に衰えた筋肉を元に戻す、出産で傷めた筋肉を回復させる
③姿勢を見直す（体型に影響）
④食事を見直す（体重や体脂肪に影響）

以上の４つが当院の考える産後の症状や体型、体重を戻すポイントです！
とはいえ産後の体はとても繊細です。

無理して痛みを我慢することや焦って激しい運動を始める、無理なダイエットで体調を崩してしまうと元も子もありません。
まずは赤ちゃんのお世話するためには健康で元気にいることが第一ですね！