妊娠～産後の体はどうなっている？
ご出産おめでとうございます！
産後はお産が重い人、軽い人関係なく骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなどあらゆるところに普段とは違う変化が起きています。
とくに妊娠中から増える「リラキシン」というホルモンの作用によって骨盤に良くも悪くも影響を与えています。
緩んだ骨盤はぽっこりお腹・痛みや産後太りの原因に
そもそも「骨盤が緩む」「ゆがむ」とは？？
それは正常な骨盤に比べて、骨盤の下側が広がり、全体的に四角っぽい形になり骨盤の高さが左右で違ったり、前後に倒れる、恥骨がズレることがあります。
そのまま育児や家事の負担も重なりゆがみやズレが大きくなると骨盤の戻りに影響し身体の不調にもつながります
また、周囲の筋肉がうまく機能しなかったり、筋力が落ちたり、靭帯の緩みも加わると内臓の下垂・腹部の筋力不足・姿勢の保持不良で下腹がぽっこり出たり、代謝の低下を招き体重が減らない・体型がくずれてお尻が大きくなる、脚が出っ張る原因に繋がります。さらに骨盤や股関節がきしむ、骨盤周りの痛みやグラグラするなどの症状も出てきます。
なので少しでも早めに骨盤や筋肉のケアをすることをおすすめします◎まずは骨盤や筋肉がどんな状態なのか？ゆがみはあるのか？などきちんと検査で確認しましょう◎
ママの大敵！肩こり・腰痛・疲労感
妊娠中や出産後、あるいはもっと前から肩こりや腰痛に悩まされているママさんがとっても多いです◎原因に妊娠、出産時の負担・姿勢の崩れ・生活環境の変化・血行不良・抱っこやおむつ替えなどの繰り返し動作・慢性的な寝不足等で疲れも取れず肩や腰には負担が溜まり痛みや怠さ、凝りなどがでてきます◎これは育児や家事をするうえでも辛い症状です。ストレスもたまります。しっかりとケアしてあげましょう！
筋肉の衰えを取り戻す
筋肉は骨盤と同じぐらい妊娠・出産で変化してケアを必要とします！
赤ちゃんが成長していく中でとくに腹筋（腹横筋/腹斜筋）骨盤底筋群（骨盤の底にある筋肉）・多裂筋（腰骨と骨盤をまたぐ筋肉）には相当な負担がかかり産後はうまく機能しません…放っておくと姿勢や体型に影響します。背中をまっすぐ立てることが難しくなりどうしても猫背に近づきます。
そうするとポッコリお腹の原因になることも！だけどあわてて腹筋運動をはじめとする筋トレは逆効果になるので注意が必要！きちんと時期や体の状態に合わせてすすめることが大切です◎
その他にもお尻の筋肉（外旋六筋）・内ももの筋肉など産後のママには重要な筋肉がいくつかあります。患者さんによってつわりや早産などの影響であまり動けず筋肉が相当落ちているケースも。少しづつでも衰えた筋肉を戻すケアが必要です◎
姿勢も大切です
妊娠中から産後にかけては姿勢のバランスも崩れやすくなります。腰は反り、ねこ背が強くなることが多くなります。
抱っこや授乳でさらに崩れることも！そうすると体型に影響します！まずは授乳姿勢や抱っこ姿勢、抱っこひものポイントなど工夫できるところがないか一緒に確認しましょう！ママの負担が意外なところで減り姿勢も崩れにくくなると考えています◎
健康的な食生活
産後は育児、家事、睡眠不足や上のお子さんのお世話などで自分の時間がなかなかありません。そうなると自分の食事を摂らなかったり、手軽なものだったり、早食いや立ち食いといった食べ方になりがち、、体重や体型に影響がでる可能性やお子さんの栄養源の母乳にも関わります。口から入り体を構成する源になるからこそ健康面から外れていないか一緒に確認しましょう！
当院の産後ケアポイント！
①産後骨盤矯正で骨盤を整える！体型もスッキリ！体重も落ちやすい！
②傷めた筋肉を施術で回復！衰えた筋力を戻そう！
③姿勢を矯正して若々しく、疲れにくい体に！体型にも良い影響！
④食事や水分量も工夫して健康的に体重を落とそう！
以上が当院が考える産後の骨盤、症状や体型、体重を戻すポイントです！
産後の体はとても繊細です。
無理して痛みを我慢することや焦って激しい運動を始める、無理なダイエットで体調を崩してしまうと元も子もありません。
まずは育児をするには健康で元気にいることが第一です！そのお手伝いを当院にさせてください！
実際に産後骨盤ケアを受けられた
患者さんのお声を掲載しています♪
ママさんのお声-2人目の時はきちんとケアをしようと決めてきました
- 京都市 左京区からお越しの患者様
「1人目の時にケアを怠り後悔したので、2人目の時はきちんとケアをしようと決めてきました。その結果、骨盤周りのお肉が落ち骨盤年齢も年相応になりました。特に嬉しかったことは全く動かなかった体重が１人目妊娠前より減ったことです！（ホント、びっくりしました！）先生、保育士さん大変お世話になりありがとうございました。」
ママさんのお声-リピーターです
- 京都市 左京区からお越しの患者様
「リピーターです。自力で体重は減ったものの産後の骨盤の広がりと姿勢のゆがみ、膝上のお肉、太ももの張りでだらしなくみえる身体に悩んでいました。施術で体のラインを整えてもらい柔軟性のアップや筋トレも加味してすっきりした身体になりました！妊娠前よりも小さいサイズの服が着られるようになりとても嬉しいです！先生のおかげです。ありがとうございました！」
ママさんのお声-とーっても楽になりました！
- 京都市 右京区からお越しの患者様
「長い間、お世話になりありがとうございました！！腰痛を抱えながら二人の子育てに四苦八苦していましたが丁寧なカウンセリングと施術のおかげでとーっても楽になりました！！子育ても楽しめています！教えていただいた筋トレ、ストレッチ、食事改善をこれからもコツコツ続けていきたいと思います！娘共々ありがとうございました！！」
ママさんのお声-まさにゴッドハンド！
- 京都市 右京区からお越しの患者様
「通い始める前は半信半疑でしたが回数を重ねるごとに体が整っていくことを実感！！
・産前より体重が落ちた！
・膝の痛みが無くなった！
・生活習慣の意識！
まさにゴッドハンドです☆☆先生、保育士のみなさんありがとうございました！！」
ママさんのお声-感謝ばかりです！
- 京都市 右京区からお越しの患者様
「産後2週間で肩こりが爆発し、駆け込みで来させていただきました。集中的に診ていただいて約2週間で治してくださいました。その後は、骨盤矯正でお世話になりました。尿もれも止まり、体全体のメンテナンスもしていただき色んな痛みを解消してくださり感謝ばかりです。現在産後5ヶ月ですが継続して通わせていただくつもりです。
（産前の逆子の相談も親身になっていただきありがとうございました！）」
出産の数、ママの数だけ悩みは違う
出産の数、ママさんの数だけ悩みは違います、悩みの深さや症状の強さも異なります。共通点は≪妊娠≫・≪出産≫をして相当の負担が体や骨盤にかかっていること。
なかには妊娠中の高血圧、糖尿病、胎盤の影響で入院生活、切迫早産、悪阻で食べられない
妊娠後期にかけて恥骨が痛いや腰痛、尿漏れなど様々、、、
そして壮絶な出産、、これはどこかしら痛くなって当然、体型や体重が変わって当然です。
なので仮に痛みや不調、そこまで体型や体重の悩みがなくても凄いことをやり遂げた身体や骨盤のケアは必要
もうママだけの身体ではありません。大切なお子さんのためにも身も心もケアしましょう◎