健康的に体重を管理しよう！その④です◎

「濃い味が好き」

濃い味付けはついついご飯が進みやすくなるため結果として糖質の摂りすぎになりがちです。

また、甘いものも砂糖がたっぷり入ったものでないと脳が「おいしい」と感じなくなり甘いものがなかなか辞めにくくなります！

急にゼロにする必要はないですが少しずつ量や質を変えていけるといいですね◎

※少しずつ薄味に慣れ食事をコントロールできればリバウンド防止にもなります(^^)

次回は健康的に体重を管理しよう！その⑤です◎