こんにちは！！

太秦ときわ整体院　谷澤です！

さて、産後のママに多い【腰痛】ですがそもそもなんで産後に腰痛が出やすいのか？？を

まとめてみました📝

以下のような原因や対策があります！

原因
1. ホルモン変化：妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンが関節や靭帯を柔らかくし、骨盤の安定性が低下する

2. 姿勢の変化：妊娠中にお腹が大きくなることで、姿勢が変わり、腰に負担がかかる

3. 出産のストレス：分娩時の負担が腰に影響を与えることがある

4. 育児の負担：赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりする姿勢が腰に負担をかける

上記の理由で産後に腰痛が出やすいです😱

さらにママさんによっては腰痛の特徴も様々

◾︎仰向けで痛い

◾︎起きあがろうとすると痛い

◾︎抱っこ紐していると痛い

◾︎寝返りが痛い

◾︎座ってると痛い

などなど

同じ体、同じ理由はないのですが妊娠、出産を経てるので傾向はあります

対策としては
1. 適切な姿勢：授乳や赤ちゃんを抱っこする際の姿勢を意識することが大切！背筋を伸ばし、腰に負担がかからないように心がける！

2. ストレッチと運動：産後に適切なストレッチや軽い運動を取り入れることで筋肉の緊張を和らげ、腰痛を予防・軽減できる！

3. 骨盤ベルトの使用：出産後は骨盤をサポートするためのベルトを使用すると安定感が増し、腰痛の軽減につながる！

4. マッサージや整体：専門家によるマッサージや整体で筋肉の緊張をほぐし、正しい骨盤の位置に戻す！

これらの対策を実践することで、産後の腰痛を軽減し、快適な育児生活を送ることができらようになります！！

これまでたくさんの産後ママの腰痛を施術してきた経験と実績があります😊

産後の腰痛のことなら太秦ときわ整体院にご相談ください！産後骨盤矯正と筋肉の施術で解決へと導きます！！

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