本日は「産後ママに知っていただきたいこと」　その３です◎

本日のテーマは「体脂肪率」です！

皆さん、体重は把握しているけど体脂肪率まではされていない方が多い傾向にあります。
今の体重計はデジタルで体脂肪率まで出してくれる便利なものがありますね。

体重はわかりやすいし気にかけている方は多いのではないでしょうか。
もちろん体重を把握することは大切なことですが、ぜひ「体脂肪率」にも目を向けていただきたいと思います！

そもそも体脂肪とはその名の通り「脂肪」です。
脂肪＝悪いもの

ではなく、産後のママさんにとってはとても大切な役割を担ってます。
脂肪があることで育児のエネルギー源となっているからです。かといって、脂肪が多すぎても問題があります。反対になさすぎるのも問題があります。

私が思う産後で母乳を与えている間の理想値は３１％～３２％（体脂肪率）が良いかと思います。
一概にこの数値でないとダメ！いうわけではありませんが目安にしていただければと思います！！