こんにちは！

さて体重が増えて何とか痩せたい！と思う方は少なくないと思います。

しかし「痩せすぎ」ても健康を害することがあることを知っていてください◎

健康体重を下回るとやはり病気にかかりやすくなってしまいます。

基準はBMI２０～２４の範囲であれば健康の範囲内　２２が一番病気になる確率が低い数値です。

計算方法は　体重÷身長÷身長（身長は１００分の１）＝BMIです。

BMI２０を下回ると、栄養不足で病気にかかる確率が上がります。人間の体には生きていく為の必要なエネルギーとして体脂肪は１０㌔必要と言われています。体脂肪率も一度確認して自分の身体にどれだけ脂肪があるのか確認してみて下さい。１０㌔を下回っていたら要注意です。

産後は生活リズムが崩れやすく、体重増加・体重低下も起こりえます。

どちらも「健康」の側面からもしっかり栄養バランスを考えて体重の増えすぎ、無理なダイエットや痩せすぎには十分注意してくださいね。