こんにちは！
太秦ときわ整体院 谷澤です！
さて度々、お伝えしている「産後ケア・骨盤矯正」はいつから始められる？についてです
まずは「産後すぐの骨盤の状態」にお伝えします
骨盤は妊娠後期から分泌が増大するリラキシンというホルモンの影響で恥骨結合や仙腸関節などが緩みグラグラします。
そこに赤ちゃんが体を捻りつつ骨盤（産道）を押し広げながら通ります
この時に骨盤や子宮などを支えている靭帯や骨盤周辺の筋肉に通常では考えられないようなダメージを与えます。
なので出産直後の骨盤の状態は控えめに言ってもかなりひどい状態です、、
出産後の身体は
・身体が鉛のように重たくて動かない
・マラソンを５回くらい走った感じ
・骨盤全部が痛い
考えただけでも怖いです、、、
◆産後の骨盤矯正が必要な理由
産後の骨盤は出産時の影響で緩んだ状態
そのような状態では骨盤を支える靭帯や骨盤を底から蓋をする骨盤底筋群が弛緩し十分な働きができなくなります
支える力が弱いということは骨盤は安定せず正しい姿勢を維持することが難しいだけでなく筋肉にも負担をかけ腰痛や恥骨、仙骨周辺の痛みの原因にもなります
骨盤が緩んだ状態はリラキシンの作用が消失するにつれて半年から１年かけて元の招待に戻っていくと言われています
産後にしっかりと休養をとれて骨盤に負担をかけないようにできればいいのですが実際は育児や家事の負担、生活環境の影響が大きくきちんと戻らないことも多いです
元の状態に戻らないということは正しい姿勢を保つことや筋肉がしっかりと身体を支えることが出来ないことを意味しています
なので早期に骨盤を正しく戻していく必要があります◎
◆産後ケア・骨盤矯正のスタート時期
・目安は１ヶ月検診が無事に終わってから
帝王切開の方は傷口のこともありますので２ヶ月目あたりから
ご自分の身体を回復させるためにもご家族や周りの方の協力も必要です
いいタイミングで始められるといいですね◎
ママは赤ちゃんのことが一番になります、当然です◎
ですがママが元気でないと赤ちゃんにも体力面、精神面でもゆとりをもって接することが難しくなります
ご自分の身体を回復させることも大事にしてくださいね◎
産後ケア・骨盤矯正のことなら太秦ときわ整体院にご相談ください