体重増は自然なこと！

妊娠するとおおよそ７～８kg体重が増えると言われています。
内訳は、羊水と胎盤で１kg、血液体液、脂肪で２～５kg、赤ちゃんで３kg。個人差はありますが８kg～１０kg前後の体重が増えることはごくごく自然なこと

体重が増えたことで焦らなくても大丈夫です◎妊娠すると赤ちゃんへ栄養を届けるために体質や体重、それに伴う体型の変化がでるのは当然。
むしろ妊娠中～出産後で無理をして食事や生活にストップをかけると妊娠中の発育、出産後母乳からの栄養を十分に赤ちゃんへ届けることができません◎

以下に実際に産後ケアを受けられた

　患者さんのお声を掲載しています♪

体重と体型を戻す

体重・体型を戻すポイント①

【骨盤ケアで代謝UP】

体重・体型の悩みに「体重は戻ったのに体型が戻らない」「なかなか体重が減らない」「減っていたけど止まった」「しまりがない」「ボヨッてしている」「おしりが大きい」「下腹のたるみが、、」などが多く聞かれます。中には体重が一向に戻らないママもおられます。

これは妊娠中の骨盤のゆるみ、ゆがみ、体調の乱れや筋肉の衰退、脂肪を蓄えるといった普段の生活とは全く違う現象が起きた反動ともいえます。

妊娠中は無理はできず運動量が減ることに加え、骨盤を広がるために臓器を支えるじん帯が緩むため内臓機能にも影響を与えます。結果、「代謝」が落ちてしまい痩せにくい体質に

なので骨盤ケアと筋肉のケアをすることで代謝をあげて痩せやすい状態にすることが大切！！⇐骨盤と筋肉をケアすることで代謝をあげるサポートをします

体重・体型を戻すポイント②

【栄養バランス】

出産後の栄養バランス・食事量、食べ方や水分量・ミネラルやビタミンなど体重に関わるポイントがいくつかあります。

例えば…

▪︎「過食」・・過食といっても食事以外の「間食」や「お菓子」など

▪︎「少食」・・「３食ではなく１食か２食」など

▪︎「偏食」・・食べる内容に偏りがあり食べる量にムラがある

母乳の事も考えながらですが上記３つはそれぞれで体重が落ちない原因となります。

ライフスタイルや産後の時期に合わせて食事のこと・栄養指導でしっかりサポートさせていただきます！忘れてはならないことが「健康」です。「健康」から外れた増減をするとそれは「不健康」に近づきます。ここは大事なところですね☆

実際におおよそ３ヶ月で２キロ～６キロの幅で体重が落ちておられる方も☆もちろん健康的に！（もともとの体重までの落ち幅もあるため個人差はあります☆）

体重・体型を戻すポイン③

【骨盤/姿勢/腹部/骨盤底筋群をケア】

体型でポイントとなるのは骨盤の広がり・腹部、骨盤底筋群の筋力低下・姿勢不良・大転子の張り！

これらはおしりが大きくなったり、胴回り、腹部周りや骨盤周りが大きくなる原因に！

なので、産後の体型を戻すときに大切なことは出産でゆるんだ「骨盤」、弱った「腹部、骨盤底筋群」、普段の「姿勢」、脚の外側の「大転子の張り」のケアをすることがとっても重要！

妊娠前のデニム・スカート

当院で体型の変化を感じる声をいただくなかで妊娠前のデニムやスカート、衣類が履けない着れない！といった切実な悩みをお聞きします。なかにはもう履けないから捨ててしまったとか、今のサイズに合うものを新しく買ったやマタニティの時のズボンを履いている、など◎

私にお任せください！！

捨てることや新しいサイズの服にする前に骨盤矯正と大転子矯正をおこなうときっと履けるようになっていただけると思います！！体重のかかわりも深いようなら一緒にサポートします！！

スッキリ美ボディ♪

先に触れましたように体型を戻す際には骨盤と周囲の筋肉のケアが大切！

産後専門の骨盤矯正と腹部や骨盤底筋群の筋肉ケア、姿勢の補正、大転子矯正をおこないます！

骨盤のケアをすることで筋肉の働きも向上します。弱った筋力を取り戻し下がった内蔵の位置もあげて下腹出っ張り防止も！

また食事のアドバイスや栄養指導なども一緒にサポートします！せっかく体重が落ちたとしても無理なダイエットで後からリバウンドしては元も子もありません！

ママさんのお声-体重－５㎏☆

• 京都市　右京区からお越しの患者様

「2人の出産を経て体型改善の為にこちらにお世話になることにしましたが、、、結果は大大大満足でした！！初診でしっかりお話ししていただいて定期的なすり合わせもしていただいたので-5キロ減らすことができました！施術だけでなく食事指導もしていただいたので無理なく楽しく減らせました☆☆本当にありがとうございます♪保育士の方々に安心してお預けできたのも本当助かりました！」

ママさんのお声-体重－６㎏☆

「産後２ヶ月から通わせていただき、体のメンテナンスをしてもらえてとてもストレスなく育児にのぞめました！先生も親身に丁寧に施術してくださり娘は保育士さんに抱っこしてもらって安心して寝てました！増加した体重もー６㎏！！妊娠前のデニムも履けるようになって嬉しかったです！！ホントありがとうございました！！」

ママさんのお声-体重－５㎏☆

• 京都市　右京区からお越しの患者様

「妊娠中から悩まされていた腰痛、、、夜寝るとき、われそうなほどでしたがこちらにお世話になりあっという間に亜の痛みが消えてビックリしました。1人目の出産からまったく戻らなかった体重も５㎏落ちて履けなくなったズボンが入るようになり感動！！夫にも勧め夫婦でお世話になりました。辛かった痛みも消えダイエットまで成功させていただき通って本当によかったと大満足です！親身になって話を聞いていただき健康的な生活を送れるようにサポートしてくださりありがとうございました！！」

ママさんのお声-デニムが履ける！

• 京都市　右京区からお越しの患者様

「とーーっても身体軽く！☆ラクーになりました！！全滅だったデニムも全て履けるようになりました！！ありがとうございました！」

ママさんのお声-サイズがダウン！

• 京都市　右京区からお越しの患者様

「腰に手を当てていた日々が一変、通い始めて肩こり、腰痛がなくなりズボンのサイズがダウン！毎回の検査が楽しみでした！家でのストレッチもムリなく続けられ結果、実年齢よりも若く☆おしゃべりな息子と抱っこマンの娘も安心しきっていたのでほんとに助かりました！ほんとにありがとうございました！！」

ママさんのお声-大大大満足です！

• 京都市　右京区からお越しの患者様

 

「初の出産で履けなくなったスーツがすべてはけるように！ワンサイズ小さいのも含めて！背中、腰の痛みも改善！！！娘も見ていただきながら、安心して通うことができ、心身ともにリフレッシュすることができ、大大大満足です！！☆妊娠中に急に固くなった股関節も元に戻りました☆☆」

ママさんのお声-デニムが履ける！

 

• 京都市　右京区からお越しの患者様

 

「２人目出産後、腰、恥骨、鼠径部の痛みで悩んでいましたが通院して３ヶ月で改善しました！自宅でのストレッチや筋トレを段階的にレクチャーしていただいたので自分のペースでしっかりと取り組めました。施術中は娘2人を見ていただき毎回楽しそうにしていましたし、とても助かりました！妊娠前に履いていたお気に入りのデニムがレギュラー復帰できてとても嬉しいです！！本当にありがとうございました！」

ママさんのお声-大大大満足です！

• 京都市　中京区からお越しの患者様

 

「出産前から産後は整体に通いたい！！と思っており、産後骨盤矯正に特化している点、保育士さんが常駐してくださっている点でこちらに決めました。日々の育児での首、肩のコリ、出産で歪みきった骨盤をしっかりケアしていただき本当に感謝しています。息子も安心して預けられました！当初は無理かも、、と思っていた結婚式の時の体重に戻したい！！という目標も3ヶ月で達成できて大大大満足です！！ありがとうございました★」

ママさんのお声-大転子張り解消！

• 京都市　右京区からお越しの患者様

 

「元々、気になっていた大転子の出っ張りと産後の歪みによる歩きにくさが解消されました！！施術だけでなく家で寝ながらできるちょっとした運動を教えてくださったりいろいろな面でサポートいただきました。ありがとうございました！！いつも素敵な笑顔で迎えてくれる保育士さんにも安心して預けられました！」

ママさんのお声-１年経ったけど！

• 京都市　右京区からお越しの患者様
•  

「産後1年経過していたので効果が出るか不安でしたが、以前履いていたボトムスが入るようになりました！！カウンセリングも丁寧にしていただけ非常に安心感がありました！育児のリフレッシュになりました♪」

ママさんのお声-ウエスト-10センチ！

• 京都市　右京区からお越しの患者様

 

「妊娠時から腰の痛みがひどく、歩けなかったのでお世話になりました！産後１か月検診を終えてすぐに通わせてもらい施術１日目から体はみるみる楽になり育児も楽しくできました！食事のアドバイスや筋トレメニューも教えてくださりウエスト－10センチ、体重も産前に近づきました！本当にありがとうございました！！」

 

ママさんのお声-出産前の体重に！

• 京都市　右京区からお越しの患者様

 

「妊娠中から必ず骨盤矯正に通おうと決めていて、口コミがよかったこちらに１ヶ月検診が終わってすぐ駆け込みました。結果、１人目出産前の体重まで産後４ヶ月で落とせて、本当に嬉しいです！しっかり通えたのは、保育士さんがいてくださったからです♡理想の体型まで、これからも宜しくお願いします！」